Anna – Bauch, Beine, Po
Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, aber auch mit Zusatzgewichten, wird die jeweilige Partie effektiv trainiert. Abwechslungsreiche Übungen führen zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und sind optimal geeignet, um den Körper zu definieren.
Anna – Body Shape
Effektives Training, welches gezielte Muskelgruppen beansprucht und fördert
Anna – Mobility Training
Mobility Training ist das Training deiner Beweglichkeit. Optimal wäre es, wenn du dir täglich dafür Zeit nehmen würdest. Mindestens solltest du aber jeweils die Körperpartie bearbeiten, die für den Trainingstag auf deinem Plan steht.
Anna – Pilates
Ein sanftes und dennoch sehr effektives Training aus kraftgebenden und beweglich machenden Übungen, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese schonende Methode zum Muskelaufbau eignet sich vor allem zur Stärkung der Rückenmuskulatur, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Denise – Bauchtraining
Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, aber auch mit Zusatzgewichten, wird die jeweilige Partie effektiv trainiert. Abwechslungsreiche Übungen führen zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und sind optimal geeignet, um den Körper zu definieren.
Denise – Rückentraining
In diesem Kurs förderst du deine Rückengesundheit. Verschiedene Übungen führen zum Ausgleich…
Sergej – Stretching
Gezielte Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen verbessern Beweglichkeit und Körperhaltung und unterstützen die Straffung des Bindegewebes. Verpackt in ein zeitsparendes 30-Minuten-Paket, trägt der Stretch Xpress Kurs dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern.
Yasin – Bauch, Beine, Po
Mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, aber auch mit Zusatzgewichten, wird die jeweilige Partie effektiv trainiert. Abwechslungsreiche Übungen führen zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und sind optimal geeignet, um den Körper zu definieren.
Melanie – Stretch und Relax
Dehnübungen verschiedener Muskelgruppen, individuell auf alle Bedürfnisse und Beschwerden ausgerichtet. Anspannungen und Gedanken loslassen, den Körper und Geist entspannen. Für alle, die gerne mehr Flexibilität und Leichtigkeit erleben möchten.
Melanie – Rückentraining
In diesem Kurs förderst du deine Rückengesundheit. Verschiedene Übungen führen zum Ausgleich von Dysbalancen, die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt und die Wirbelsäule stabilisiert – Rückenschmerzen verschwinden, Verspannungen werden gelöst und die Körperhaltung wird verbessert.
Marlena – Dance
Für Dance Fitness brauchst Du keine Vorkenntnisse und keinen Tanzpartner. Das Fitnessprogramm setzt sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammen. Schnelle und langsame Schrittfolgen sind auf der Basis von Aerobic kombiniert, wodurch deine Fettverbrennung angekurbelt, dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und deine Körperbalance trainiert wird.
